Visste du at 70 % av immunforsvaret vårt ligger i tarmen*? Det er også der vi produserer næringsstoffer og metaboliserer alt fra mat til hormoner. Med det i tankene er det ingen overraskelse at tarm- og hudhelsen vår er uløselig knyttet sammen. Det er kanskje ikke det mest glamorøse temaet, men hvis du ønsker å bekjempe tidlige aldringstegn, si farvel til månedlige utbrudd eller bekjempe alt fra rødhet til matt hud, kan svaret være rett utenfor ansiktet ditt – la oss utforske hvordan du kan få tarmen til å jobbe for hudhelsen din ...
Innvendige og utvendige refleksjoner
Studier har vist at der det er tarmbetennelse, vil det ofte være hudbetennelse og omvendt. Vi kan selvsagt ikke se inn i tarmen vår, men vi KAN se huden vår, og den kommuniserer – for eksempel når du ser rødhet, tørre områder, urenheter og mer, er det kanskje ikke overfladiske problemer, men indre problemer. Bygg opp de gode bakteriene i tarmen, og huden din vil reflektere dette med en ny glød, så nå trenger vi bare å vite hvordan?
Prioriter dine behov
Det handler (nok en gang) om livsstil; mat, kosttilskudd, trening, søvn og stress, også kjent som velvære! Gi deg selv en rutine, og huden din vil bli synlig gladere, samtidig som en forbedring av tarmhelsen din kan ha en positiv innvirkning på andre aspekter av helsen din også. Vi elsker å tenke på tarmen som en hage som trenger gjødsling med god hel mat som frukt og grønnsaker, fullkorn og probiotika fra fermentert mat og yoghurt. Å prioritere søvn virker kanskje ikke som det er knyttet til tarm- og hudhelse, men hvile gir kroppen din muligheten til å reparere og gjenopprette, og god søvn er også knyttet til hormonell helse. Noe som leder oss rett over til kortisol – stresshormonet – høye nivåer av kortisol forårsaker ofte dårlig søvn, svekket tarmhelse og hudproblemer. Argh, det er nok til å sende stressnivået vårt i været! I stedet må vi fokusere på hvordan vi skal håndtere stress, vi kan ikke få det til å forsvinne, men det finnes mange verktøy der ute som kan bidra til å regulere stressnivået, fra trening til mindfulness. Finn det som fungerer for deg, enten det er yoga, terapi, å tilbringe tid med venner eller en hvilken som helst hobby du elsker.
Lytt til huden din
Lær å snakke med huden din, så kan du hjelpe innsiden av kroppen din like mye som utsiden. Med hver kul, tørt område eller tegn på rødhet kommuniserer huden din med deg. Hudpleieren din kan hjelpe deg med å lære hva huden din trenger, og hvis du responderer riktig med riktig hudpleie, vil hudbarrieren din være sterk, sunn og glødende.
Støtt mikrobiomet ditt
Kroppens mikrobiom (samfunnet av mikrober som er usynlige for det menneskelige øyet) som lever overalt er en viktig del av velvære, men spesielt når det gjelder tarm og hud. Å holde disse gode bakteriene i balanse er avgjørende, og hudpleie som beskytter hudens mikrobioom kan utfylle god tarmhelse med en innvendig og utvendig tilnærming:
Solkrem beskytter det
Solstrålene vil undergrave gode bakterier og føre til for tidlige aldringstegn, så beskytt huden din med den fysiske solkremen AlumierMD som passer for dine behov.
EverActive forsvarer det
I tillegg til å bekjempe aldringstegn, bekjemper vår EverActive C&E™ + Peptide er en kraftig antioksidantformel som beskytter huden mot daglige aggressorer som retter seg mot mikrobiomet.
HydraRich støtter det
Prebiotika som påføres huden kan bidra til å støtte gode bakterier og hudbarrieren, HydraRich inneholder ProBioBalance CLR™ NP.
Så tenk på magen din, gi den litt livsstilskjærlighet og støtt huden din med en personlig tilpasset behandling. AlumierMD hudpleierutine, og du vil nå disse hudmålene på kort tid.
*Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. Samspillet mellom tarmmikrobiomet og immunsystemet i sammenheng med infeksjonssykdommer gjennom livet og ernæringens rolle i optimalisering av behandlingsstrategier . Nutrients. 9. mars 2021;13(3):886. doi: 10.3390/nu13030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.