Visste du att 70 % av vårt immunförsvar är inbäddat i vår tarm*? Det är också där vi tillverkar näringsämnen och omsätter allt från mat till hormoner. Med det i åtanke är det ingen överraskning att vår tarm- och hudhälsa är naturligt kopplade. Det kanske inte är det mest glamorösa ämnet, men om du funderar på att bekämpa tidiga tecken på åldrande, säga hejdå till månatliga utslag eller kämpa mot allt från rodnad till matt hud, kan svaret vara strax söder om ditt ansikte – låt oss utforska hur du kan få din tarm att arbeta för din hudhälsa. . .
Inre och yttre reflektioner
Studier har visat att där det finns tarminflammation kommer det ofta att finnas hudinflammation och vice versa. Självklart kan vi inte se in i våra tarmar, men vi KAN se vår hud och den kommunicerar – till exempel när du ser rodnad, torra områden, fläckar och mer, kanske det inte är ytproblem utan inre problem. Bygg upp de goda bakterierna i din tarm och din hud kommer att reflektera detta med en ny lyster, så nu behöver vi bara veta hur?
Prioritera dina behov
Det handlar (återigen) om livsstil; mat, kosttillskott, träning, sömn och stress, AKA friskvård! Ge dig själv en rutin så blir din hud märkbart gladare, samtidigt som en förbättring av din tarmhälsa kan ha en positiv inverkan på andra aspekter av din hälsa också. Vi älskar att tänka på tarmen som en trädgård som behöver gödslas med bra hela livsmedel som frukt och grönsaker, fullkorn och probiotika från fermenterad mat och yoghurt. Att prioritera sömn kanske inte verkar vara kopplat till tarm- och hudhälsa, men vila ger din kropp möjlighet att reparera och återställa och anständig sömn är också kopplat till hormonell hälsa. Vilket leder oss prydligt vidare till kortisol – stresshormonet – höga nivåer av kortisol orsakar ofta dålig sömn, försämrad tarmhälsa och hudproblem. Argh, det räcker för att få våra stressnivåer att skjuta i höjden! Istället måste vi fokusera på hur vi ska hantera stress, vi kan inte få den att försvinna men det finns många verktyg där ute som kan hjälpa till att reglera stressnivåer från träning till mindfulness. Hitta det som fungerar för dig oavsett om det är yoga, terapi, umgås med vänner eller någon hobby du älskar.
Lyssna på din hud
Lär dig tala hud och du kan hjälpa insidan av din kropp lika mycket som utsidan. Med varje bula, torrt område eller tecken på rodnad kommunicerar din hud med dig. Din hudproffs kan hjälpa dig att lära dig vad din hud behöver och om du svarar rätt med rätt hudvård blir din hudbarriär stark, frisk och glödande.
Stöd ditt mikrobiom
Kroppens mikrobiom (gemenskapen av osynliga-för-mänskliga-ögat-mikrober) som lever överallt är en väsentlig del av välbefinnandet, men speciellt när det kommer till tarm och hud. Att hålla dessa goda bakterier balanserade är avgörande och hudvård som skyddar hudmikrobiomet kan komplettera god tarmhälsa med ett inifrån-ut-tillvägagångssätt:
Solskyddsmedel skyddar det
Solens strålar kommer att tömma goda bakterier och leda till för tidiga tecken på åldrande, så skydda din hud med det fysiska AlumierMD-solskyddet som är rätt för dina behov.
EverActive försvarar det
Förutom att bekämpa ålderstecken, vår EverActive C&E™ + Peptide är en kraftfull antioxidantformel som försvarar huden från dagliga angripare som riktar sig mot mikrobiomet.
HydraRich stödjer det
Pre-biotika som appliceras på huden kan hjälpa till att stödja goda bakterier och hudbarriären, HydraRich innehåller ProBioBalance CLR™ NP.
Så tänk på din magkänsla, ge den lite livsstilskärlek och stöd din hud med en personlig AlumierMD hudvårdsregim och du kommer att nå dessa hudmål på nolltid.
*Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. Samspelet mellan tarmmikrobiomet och immunsystemet i samband med infektionssjukdomar genom hela livet och nutritionens roll för att optimera behandlingsstrategier . Näringsämnen. 2021 mars 9;13(3):886. doi: 10.3390/nu13030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.