Ar žinojote, kad 70 % mūsų imuninės sistemos yra įsitaisiusi žarnyne*? Čia taip pat gaminame maistines medžiagas ir metabolizuojame viską – nuo maisto iki hormonų. Turint tai omenyje, nenuostabu, kad mūsų žarnyno ir odos sveikata yra glaudžiai susijusi. Tai galbūt nėra pati patraukliausia tema, bet jei norite kovoti su ankstyvais senėjimo požymiais, atsisveikinti su mėnesiniais spuogais arba kovoti su bet kuo – nuo paraudimo iki papilkėjusios odos, atsakymas gali būti tiesiai po jūsų veidu – panagrinėkime, kaip galite priversti savo žarnyną dirbti jūsų odos sveikatai...
Vidiniai ir išoriniai atspindžiai
Tyrimai parodė, kad esant žarnyno uždegimui, dažnai būna ir odos uždegimas, ir atvirkščiai. Akivaizdu, kad negalime pažvelgti į savo žarnyną, bet mes GALIME matyti savo odą ir ji bendrauja – pavyzdžiui, kai matote paraudimą, sausas vietas, dėmeles ir dar daugiau, tai gali būti ne paviršiaus, o vidinės problemos. Sukurkite gerąsias bakterijas savo žarnyne ir jūsų oda tai atspindės nauju spindesiu, todėl dabar mums tereikia žinoti, kaip?
Prioritetą teikite savo poreikiams
Tai (vėlgi) viskas apie gyvenimo būdą: maistas, papildai, mankšta, miegas ir stresas, kitaip tariant, sveikata! Susikurkite rutiną ir jūsų oda bus pastebimai laimingesnė, o žarnyno sveikatos gerinimas gali turėti teigiamos įtakos ir kitiems jūsų sveikatos aspektams. Mums patinka galvoti apie žarnyną kaip apie sodą, kurį reikia tręšti geru, kokybišku maistu, pavyzdžiui, vaisiais ir daržovėmis, nesmulkintais grūdais ir probiotikais iš fermentuoto maisto ir jogurtų. Prioritetinis miegas gali atrodyti nesusijęs su žarnyno ir odos sveikata, tačiau poilsis suteikia jūsų kūnui galimybę atsinaujinti ir atsistatyti, o geras miegas taip pat yra susijęs su hormonų sveikata. Tai mus gražiai veda prie kortizolio – streso hormono – aukštas kortizolio lygis dažnai sukelia prastą miegą, sutrikusią žarnyno sveikatą ir odos problemas. Ach, to pakanka, kad mūsų streso lygis pašoktų į viršų! Vietoj to, turime sutelkti dėmesį į tai, kaip susidoroti su stresu, negalime jo panaikinti, bet yra daug priemonių, kurios gali padėti reguliuoti streso lygį – nuo mankštos iki sąmoningumo. Raskite tai, kas jums tinka, nesvarbu, ar tai būtų joga, terapija, laikas su draugais ar bet koks mėgstamas hobis.
Įsiklausykite į savo odą
Išmokite kalbėti odos kalba ir galite padėti savo kūno vidui tiek pat, kiek ir išorei. Su kiekvienu gumbu, sausa vieta ar paraudimo ženklu jūsų oda su jumis bendrauja. Jūsų odos specialistas gali padėti jums išmokti, ko reikia jūsų odai, o jei teisingai reaguosite su tinkama odos priežiūra, jūsų odos barjeras bus stiprus, sveikas ir spindintis.
Palaikykite savo mikrobiomą
Kūno mikrobiomas (žmogaus akimis nematomų mikrobų bendruomenė), gyvenantis visur, yra labai svarbi sveikatingumo dalis, bet ypač žarnyno ir odos. Labai svarbu palaikyti šių gerųjų bakterijų pusiausvyrą, o odos mikrobiomą sauganti odos priežiūra gali papildyti gerą žarnyno sveikatą iš vidaus į išorę:
. Apsauga nuo saulės
Saulės spinduliai naikina gerąsias bakterijas ir lemia ankstyvus senėjimo požymius, todėl saugokite odą naudodami fizinę AlumierMD kremu nuo saulės atitinkančiu jūsų poreikius.
EverActive jį gina
Be kovos su senėjimo požymiais, mūsų EverActive C&E™ + Peptide yra stipri antioksidantų formulė, kuri apsaugo odą nuo kasdienių agresorių, kurie taikosi į mikrobiomą.
HydraRich ją palaiko
Prebiotiniai preparatai, naudojami ant odos, gali padėti palaikyti gerąsias bakterijas ir odos barjerą, HydraRich sudėtyje yra ProBioBalance CLR™ NP.
Taigi, pagalvokite apie savo žarnyną, pamilkite savo gyvenimo būdą ir palaikykite savo odą naudodami individualų AlumierMD odos priežiūros režimą, ir greitai pasieksite savo odos tikslus.
*Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. Žarnyno mikrobiomo ir imuninės sistemos sąveika infekcinių ligų kontekste visą gyvenimą ir mitybos vaidmuo optimizuojant gydymo strategijas . Maistinės medžiagos. 2021 m. kovo 9 d.; 13(3):886. doi: 10.3390/nu13030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.
