Tiesitkö, että 70 % immuunijärjestelmästämme sijaitsee suolistossamme*? Se on myös paikka, jossa valmistamme ravintoaineita ja metaboloimme kaiken ruoasta hormoneihin. Näin ollen ei ole mikään yllätys, että suolistomme ja ihomme terveys liittyvät kiinteästi toisiinsa. Aihe ei ehkä ole kaikkein hohdokkain, mutta jos haluat torjua varhaisia ikääntymisen merkkejä, sanoa hyvästit kuukausittaisille ihottumille tai taistella punoituksesta tylsään ihoon, vastaus voi olla aivan kasvojen eteläpuolella - katsotaanpa, miten voit saada suolistosi toimimaan ihosi terveyden hyväksi. . .
Sisä- ja ulkopuoliset heijastukset
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos suolistossa on tulehdus, siellä on usein myös ihotulehdus ja päinvastoin. Emme tietenkään voi katsoa suolistomme sisälle, mutta voimme nähdä ihomme ja se kommunikoi - esimerkiksi kun näet punoitusta, kuivia alueita, virheitä ja muuta, kyse ei välttämättä ole pintaongelmista vaan sisäisistä ongelmista. Rakenna hyviä bakteereja suolistossasi, ja ihosi heijastaa sitä uudella hehkulla, joten nyt meidän on vain tiedettävä, miten?
Aseta tarpeesi tärkeysjärjestykseen
Kyse on (jälleen kerran) elämäntavoista; ruoasta, lisäravinteista, liikunnasta, unesta ja stressistä, eli hyvinvoinnista! Jos annat itsellesi rutiinin, ihosi on selvästi onnellisempi, ja suoliston terveyden parantamisella voi olla myönteinen vaikutus myös muihin terveyteesi liittyviin seikkoihin. Meistä on ihanaa ajatella suolistoa puutarhana, jota on lannoitettava hyvillä täysravintovalmisteilla, kuten hedelmillä ja vihanneksilla, täysjyväviljalla ja käymistuotteista ja jogurteista saatavilla probiooteilla. Unen asettaminen etusijalle ei ehkä tunnu liittyvän suoliston ja ihon terveyteen, mutta lepo antaa kehollesi mahdollisuuden korjata ja palautua, ja kunnollinen uni on yhteydessä myös hormoniterveyteen. Tämä johtaa meidät siististi kortisoliin - stressihormoniin - jonka korkea taso aiheuttaa usein huonoa unta, heikentynyttä suoliston terveyttä ja iho-ongelmia. Argh, se riittää lähettämään stressitasomme nousuun! Sen sijaan meidän on keskityttävä siihen, miten käsitellä stressiä. Emme voi saada sitä katoamaan, mutta on olemassa monia välineitä, jotka voivat auttaa säätelemään stressitasoja liikunnasta mindfulnessiin. Etsi itsellesi sopiva keino, olipa se sitten jooga, terapia, ystävien kanssa viettämäsi aika tai jokin rakastamasi harrastus.
Kuuntele ihoasi
Opettele puhumaan ihoa, niin voit auttaa kehosi sisäpuolta yhtä paljon kuin sen ulkopuolista puolta. Jokaisella kuhmulla, kuivalla alueella tai punoituksen merkillä ihosi viestii sinulle. Ihoasiantuntijasi voi auttaa sinua oppimaan, mitä ihosi tarvitsee, ja jos vastaat siihen oikein oikealla ihonhoidolla, ihoesteesi on vahva, terve ja hehkuva.
Tue mikrobiomiasi
Kehon mikrobiomi (ihmisen silmälle näkymättömien mikrobien yhteisö), joka elää kaikkialla, on olennainen osa hyvinvointia, mutta erityisesti suoliston ja ihon osalta. Näiden hyvien bakteerien pitäminen tasapainossa on ratkaisevan tärkeää, ja ihon mikrobiomia suojaava ihonhoito voi täydentää hyvää suoliston terveyttä sisältä ulospäin suuntautuvalla lähestymistavalla:
. Aurinkovoide suojaa sitä
Auringon säteet kuluttavat hyviä bakteereja ja johtavat ennenaikaisiin ikääntymisen merkkeihin, joten suojaa ihoasi fyysisellä AlumierMD joka sopii tarpeisiisi.
EverActive puolustaa sitä
Sen lisäksi, että se torjuu ikääntymisen merkkejä, meidän EverActive C&E™ + Peptidit. on tehokas antioksidanttinen koostumus, joka puolustaa ihoa päivittäisiltä aggressiivisilta tekijöiltä, jotka kohdistuvat mikrobiomiin.
HydraRich tukee sitä
Iholle levitettävät esibiootit voivat auttaa tukemaan hyviä bakteereja ja ihoestettä, HydraRich sisältää ProBioBalance CLR™ NP:tä.
Ajattele siis suolistoasi, anna sille elämäntaparakkautta ja tue ihoasi yksilöllisellä AlumierMD , niin saavutat ihotavoitteesi hetkessä.
*Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. Suolistomikrobiston ja immuunijärjestelmän välinen vuorovaikutus tartuntatautien yhteydessä koko elämän ajan ja ravitsemuksen rooli hoitostrategioiden optimoinnissa. . Nutrients. 2021 Mar 9;13(3):886. doi: 10.3390/nu1303030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.
