Kas teadsid, et 70% meie immuunsüsteemist asub meie soolestikus*? Samuti toodame seal toitaineid ja metaboliseerime kõike, alates toidust kuni hormoonideni. Seda silmas pidades ei ole üllatav, et meie soolestik ja naha tervis on omavahel tihedalt seotud. See ei pruugi olla kõige glamuursem teema, kuid kui soovite võidelda varajaste vananemismärkide vastu, öelda hüvasti igakuistele nahapursetele või võidelda punetusest kuni tuhmini, võib vastus olla just teie näost lõuna pool - uurime, kuidas saate oma soolestiku tööle panna oma naha tervise heaks. . .
Peegeldused sees ja väljas
Uuringud on näidanud, et kus on soolestiku põletik, seal on sageli ka nahapõletik ja vastupidi. Ilmselgelt ei saa me oma soolestikku sisse vaadata, kuid me VÕIME näha oma nahka ja see suhtleb - näiteks kui näete punetust, kuivi kohti, plekke ja muud, siis ei pruugi see olla pinnapealsed probleemid, vaid sisemised probleemid. Ehitage oma soolestikus häid baktereid ja teie nahk peegeldab seda uue sära, nii et nüüd peame lihtsalt teadma, kuidas?
Seadke oma vajadused tähtsuse järjekorda
Kõik on (taas kord) seotud elustiili, toidu, toidulisandite, treeningu, une ja stressiga, ehk siis heaoluga! Andke endale rutiin ja teie nahk on nähtavalt õnnelikum, samal ajal kui teie soolestiku tervise parandamine võib avaldada positiivset mõju ka teie tervise muudele aspektidele. Meile meeldib mõelda soolestikust kui aiast, mida tuleb väetada heade täisteratoitude, nagu puu- ja köögiviljad, täisteraviljad ja kääritatud toiduainetest ja jogurtitest saadavad probiootikumid. Une eelistamine ei pruugi tunduda olevat seotud soolestiku ja naha tervisega, kuid puhkus annab kehale võimaluse parandada ja taastuda ning korralik uni on seotud ka hormonaalse tervisega. Mis viib meid kenasti kortisooli - stressihormooni - juurde - kõrge kortisoolitase põhjustab sageli kehva une, halvenenud soolestiku tervist ja nahaprobleeme. Argh, sellest piisab, et meie stressitase tõuseb! Selle asemel peame keskenduma sellele, kuidas stressiga toime tulla, me ei saa seda kaotada, kuid seal on palju vahendeid, mis aitavad reguleerida stressitaset alates treeningust kuni meelerahulemiseni. Leidke, mis teie jaoks töötab, olgu selleks siis jooga, teraapia, sõpradega aja veetmine või mõni teile meeldiv hobi.
Kuula oma nahka
Õpi rääkima nahast ja sa võid aidata oma keha sisemust sama palju kui väljastpoolt. Iga muhu, kuiva piirkonna või punetuse märgiga suhtleb teie nahk teiega. Teie nahaprofi võib aidata teil õppida, mida teie nahk vajab, ja kui te vastate õigete nahahooldusvahenditega õigesti, on teie nahabarjäär tugev, terve ja särav.
Toetage oma mikrobioomi
Keha mikrobioom (inimsilmale nähtamatute mikroobide kogukond), mis elab kõikjal, on oluline osa heaolust, kuid eriti kui tegemist on soolestiku ja nahaga. Nende heade bakterite tasakaalus hoidmine on ülioluline ja naha mikrobioomi kaitsev nahahooldus võib täiendada head soolestiku tervist seestpoolt väljapoole suunatud lähenemisega:
. Päikesekaitsekreem kaitseb seda
Päikesekiirgus kahandab häid baktereid ja põhjustab enneaegseid vananemismärke, seega kaitske oma nahka füüsilise AlumierMD päikesekaitsekreemiga mis sobib teie vajadustele.
EverActive kaitseb seda
Lisaks vananemisilmingute vastu võitlemisele on meie EverActive C&E™ + Peptiid on võimas antioksüdantne koostis, mis kaitseb nahka igapäevaste agressorite eest, mis on suunatud mikroobile.
HydraRich toetab seda
Nahale kantavad prebiootikumid aitavad toetada häid baktereid ja nahabarjääri, HydraRich sisaldab ProBioBalance CLR™ NP.
Niisiis, mõtle oma sisikonna peale, anna sellele veidi elustiili armastust ja toeta oma nahka individuaalse AlumierMD nahahooldusrežiimiga ning sa saavutad oma nahale seatud eesmärgid hetkega.
*Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. Soolestiku mikrobioomi ja immuunsüsteemi vastastikune mõju nakkushaiguste kontekstis kogu elu jooksul ja toitumise roll ravistrateegiate optimeerimisel. . Nutrients. 2021 Mar 9;13(3):886. doi: 10.3390/nu1303030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.
