Γνωρίζατε ότι το 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερό μας*; Είναι επίσης το μέρος όπου παράγουμε θρεπτικά συστατικά και μεταβολίζουμε τα πάντα, από τα τρόφιμα μέχρι τις ορμόνες. Με αυτό κατά νου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η υγεία του εντέρου και του δέρματός μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Μπορεί να μην είναι το πιο γοητευτικό θέμα, αλλά αν θέλετε να καταπολεμήσετε τα πρώιμα σημάδια γήρανσης, να πείτε αντίο στα μηνιαία σπυράκια ή να πολεμήσετε οτιδήποτε, από την ερυθρότητα μέχρι το θαμπό δέρμα, η απάντηση μπορεί να βρίσκεται ακριβώς νότια του προσώπου σας - ας εξερευνήσουμε πώς μπορείτε να κάνετε το έντερό σας να δουλέψει για την υγεία του δέρματός σας . . .
Εσωτερικές και εξωτερικές αντανακλάσεις
Μελέτες έχουν δείξει ότι όπου υπάρχει φλεγμονή του εντέρου, υπάρχει συχνά φλεγμονή του δέρματος και το αντίστροφο. Προφανώς, δεν μπορούμε να κοιτάξουμε μέσα στο έντερό μας, αλλά ΜΠΟΡΟΥΜΕ να δούμε το δέρμα μας και αυτό επικοινωνεί - για παράδειγμα, όταν βλέπετε κοκκινίλες, ξηρές περιοχές, κηλίδες και άλλα, μπορεί να μην πρόκειται για επιφανειακά ζητήματα αλλά για εσωτερικά ζητήματα. Δημιουργήστε τα καλά βακτήρια στο έντερό σας και το δέρμα σας θα το αντανακλά αυτό με μια νέα λάμψη, οπότε τώρα πρέπει απλώς να ξέρουμε πώς;
Ιεραρχήστε τις ανάγκες σας
Όλα έχουν να κάνουν (για άλλη μια φορά) με τον τρόπο ζωής: διατροφή, συμπληρώματα, άσκηση, ύπνος και άγχος, δηλαδή ευεξία! Δώστε στον εαυτό σας μια ρουτίνα και το δέρμα σας θα είναι ορατά πιο ευτυχισμένο, ενώ η βελτίωση της υγείας του εντέρου σας μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο και σε άλλες πτυχές της υγείας σας. Μας αρέσει να σκεφτόμαστε το έντερο ως έναν κήπο που χρειάζεται λίπανση με καλές ολόπλευρες τροφές όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και προβιοτικά από ζυμωμένα τρόφιμα και γιαούρτια. Η προτεραιότητα στον ύπνο μπορεί να μη φαίνεται ότι συνδέεται με την υγεία του εντέρου και του δέρματος, αλλά η ξεκούραση δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να επιδιορθώσει και να αποκαταστήσει και ο αξιοπρεπής ύπνος συνδέεται επίσης με την ορμονική υγεία. Κάτι που μας οδηγεί εύστοχα στην κορτιζόλη - την ορμόνη του στρες - τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συχνά προκαλούν κακό ύπνο, μειωμένη υγεία του εντέρου και δερματικά προβλήματα. Argh, είναι αρκετό για να στείλει τα επίπεδα του στρες μας στα ύψη! Αντ' αυτού, πρέπει να επικεντρωθούμε στο πώς να αντιμετωπίσουμε το στρες, δεν μπορούμε να το εξαφανίσουμε, αλλά υπάρχουν πολλά εργαλεία εκεί έξω που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων του στρες, από την άσκηση μέχρι την ενσυνειδητότητα. Βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς, είτε αυτό είναι η γιόγκα, η θεραπεία, το να περνάτε χρόνο με φίλους ή οποιοδήποτε χόμπι αγαπάτε.
Ακούστε το δέρμα σας
Μάθετε να μιλάτε για το δέρμα και θα μπορούσατε να βοηθήσετε το εσωτερικό του σώματός σας όσο και το εξωτερικό. Με κάθε εξόγκωμα, ξηρή περιοχή ή σημάδι ερυθρότητας, το δέρμα σας επικοινωνεί μαζί σας. Ο επαγγελματίας του δέρματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι χρειάζεται το δέρμα σας και αν ανταποκριθείτε σωστά με τη σωστή περιποίηση, ο δερματικός σας φραγμός θα είναι ισχυρός, υγιής και λαμπερός.
Υποστηρίξτε το μικροβίωμά σας
Το μικροβίωμα του σώματος (η κοινότητα των αόρατων για το ανθρώπινο μάτι μικροβίων) που ζουν παντού αποτελεί βασικό μέρος της ευεξίας, αλλά ειδικά όταν πρόκειται για το έντερο και το δέρμα. Η διατήρηση της ισορροπίας αυτών των καλών βακτηρίων είναι ζωτικής σημασίας και η φροντίδα του δέρματος που προστατεύει το μικροβίωμα του δέρματος μπορεί να συμπληρώσει την καλή υγεία του εντέρου με μια προσέγγιση από μέσα προς τα έξω:
Το αντηλιακό το προστατεύει
Οι ακτίνες του ήλιου θα εξαντλήσουν τα καλά βακτήρια και θα οδηγήσουν σε πρόωρα σημάδια γήρανσης, γι' αυτό προστατέψτε το δέρμα σας με το φυσικό ΑντηλιακόAlumierMD που είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας.
EverActive το υπερασπίζεται
Εκτός από την καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης, το EverActive C&E™ + Πεπτίδια είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική φόρμουλα που υπερασπίζεται το δέρμα από τους καθημερινούς επιθετικούς παράγοντες που στοχεύουν το μικροβίωμα.
HydraRich το υποστηρίζει
Τα προβιοτικά που εφαρμόζονται στο δέρμα μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη των καλών βακτηρίων και του δερματικού φραγμού, HydraRich περιέχει το ProBioBalance CLR™ NP.
Σκεφτείτε λοιπόν το έντερό σας, δώστε του λίγη αγάπη για τον τρόπο ζωής σας και υποστηρίξτε το δέρμα σας με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα περιποίησης AlumierMD και θα πετύχετε τους στόχους σας σε χρόνο μηδέν.
*Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. Η αλληλεπίδραση μεταξύ του μικροβιώματος του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος στο πλαίσιο των λοιμωδών νοσημάτων καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής και ο ρόλος της διατροφής στη βελτιστοποίηση των στρατηγικών θεραπείας . Nutrients. 2021 Mar 9;13(3):886. doi: 10.3390/nu13030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.
